去西藏旅游要注意事项

西藏房旅网 www.fogolu.com 上传时间: 2011-10-13

随着青藏铁路正式开通，西藏旅游在全国迅速升温。近日，不断有消息报道，游客因高原反应而魂断西藏的事件，在此，对准备进藏的游客建议：

1、在西藏感冒极端危险，甚至会要命，因此初到高原地区不可耗费太多体力，应适量饮水，注意保暖，要少洗澡避免受凉感冒，另外，一定必备些防治感冒的药。

2、带上棉袄和毛衣，氧气袋等。

3、带上太阳伞(帽子)防晒霜。

4、45岁以上的人和有心脏病史的最好不要去，因为那里空气稀薄。

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

康健人生专家提醒，对高原有恐惧心理、缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

5、上青藏高原不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，会产生依赖性。另外还可服用一些缓解高原反应的营养保健品。

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