特产描述:
發表於《美國醫學協會期刊(The Journal of the American Medical Association, JAMA)》的研究指出,罹患新型冠狀病毒肺炎(COVID-19,俗稱武漢肺炎)的患者中,出現嚴重並發癥的患者往往有高血壓、心腦血管疾病;中國疾病預防控制中心發表於《中國流行病學雜誌》中的論文也發現,心血管疾病會令新冠肺炎患者處境更加危險。
因此,除了將維持心臟健康視為平常的壹大保健重點,或許我們也可以將積極預防心臟病,視為預防新冠肺炎重癥化的壹環,而除了平常維持良好習慣、適度運動,以及避免高油高鹽的NG飲食外,是不是有哪些食物,吃了可能對心臟有益呢?
日本醫學博士針對心臟保健推薦了3大飲食方向,同時也推薦了壹些有助維系心臟健康的健康美味食材,讓我們的心臟更加健康,也能避免心臟不好帶來的各種健康壞處!
保有健康心臟三大飲食方向:低鹽、地中海飲食、富含「多胺」的食物
東京醫科齒科大學教授、醫學博士古川哲史表示,許多患者曾向他詢問,是不是有哪些食物可能對心臟有好處,其實這樣的食物確實是存在的,他推薦了幾種飲食方式以及食物,幫助我們維系心臟健康。
低鹽食物
古川哲史指出,根據統計,透過減鹽約有50%的高血壓患者能夠改善血壓數值,同時減少料理中食鹽使用,還能讓味道變淡,有助於防止吃太多白飯等主食,也有預防肥胖的效果。
日本東京女子醫科大學主任教授、高血壓名醫市原淳弘也指出,當攝取過多鹽分、血液中的鹽分增加,人體會透過增加血液量來稀釋鹽分,而這樣的過程卻會讓血管壁壓力提高,導致高血壓,因此避免吃太鹹對控制血壓有正面幫助。
地中海飲食方式
有研究發現地中海飲食中多吃的橄欖油、堅果、魚類等,可能有助於控制血壓。然而,古川哲史認為東西方人種狀況不盡相同,因此他更推薦「地中海式和食」。
所謂的地中海和食,大致上有三代原則,首先是平常以低鹽飲食為主,再來則是平常建議以橄欖油取代炒菜用油,以及可以適量攝取杏仁果、核桃等堅果類作為油脂來源,最後是建議平常就要積極選擇不易讓餐後血糖提高的食物,例如可以糙米取代白米、以全榖類取代精致面粉等。
富含「多胺(polyamines)」的食物
古川哲史也指出,曾有壹項研究針對意大利內陸城鎮「布魯尼科」的居民約800人進行過實驗,發現有壹種物質「多胺」很可能有助於抑制心臟病。
多胺是壹種有機化合物,人體中的多胺包含了精胺、亞精胺等多達20余種的化學物質,目前的研究仍未能完全了解其作用,不過在過去研究中曾發現,透過飲食來攝取多胺可能對心臟健康有正面益處。
登載在期刊《科學(Science)》上的研究就指出,多胺中的亞精胺有助於保護神經、心臟,同時除了能藉由腸道菌來產生以外,也可能經由飲食攝入,同時經由動物實驗發現,攝取多胺有助於提高實驗小鼠的壽命。
如需查询或预约基因检测,请联酪时代医疗服务中心热线 (852) 3585 8533.
http://medtimes.com.hk
特产图片:
联系人:徐先生
联系方式:852-29196888
具体地址:香港
用户IP: 218.20.118.61
上传时间: 2020-04-23
我要宣传此条信息(复制网址给朋友):
房旅网友 | 留言内容 |
网友地址:可只写城市名**** 留言时间:2021-07-29 12:02:44 请留意主人回复! |
[北京]•注册投资管理公司的要求费用
[北京]•拍卖公司注册备案一站式服务的费用
[北京]•办理商标驳回复审和商标缺乏显著性找谁能做
[北京]•注册中字头投资公司要符合哪些条件和要求呢
[北京]•全国代办商标驳回复审和商标缺乏显著性
[北京]•买北京公司户车指标一共多少钱怎么付款
[北京]•转让北京没有纠纷的农业技术院中字头包变更
[北京]•公司户北京车牌指标怎么过户
按省份进入房旅站点网: 北京 天津 上海 港澳台 河北省 内蒙古 辽宁省 吉林省 黑龙江 延边 江苏省 浙江省 安徽省 福建省 江西省 山东省 山西省 湖南省 河南省 广东省 湖北省 广西区 海南省 四川省 重庆 贵州省 云南省 西藏区 陕西省 甘肃省 青海省 宁夏区 新疆区 国外 其他 全部站点
Copyright 2008-2030 房旅网 Copration All Right Reserved 隐私保护
凡中科技版权所有 网站备案/许可证编号为: 桂ICP备11001896号 投诉服务邮箱:656898733@qq.com
网站网址: www.fogolu.com (注:本网信息为网友所发,交易请验清证件,以免上当!)