三清山风景名胜区位于江西省上饶市东北部，因玉京、玉虚、玉华“三峰峻拔，如道教三清列坐其巅”故名。景区有南清园、西海岸、三清宫、梯云岭、玉京峰、阳光海岸、玉灵观、三洞口、冰玉洞、石鼓岭十大景区，三清山更是道教名山，共计有景观景点达1500余处，是集自然景观与人文景观于一身的景区。三清山上景点众多，想要玩好三清山不是一件容易的事，为了让游客更好的领略三清山之美，盛世江南游（www.ssjny.com）详细整理了三清山旅游攻略，方便大家游玩。

交通

飞机

三清山周边机场分别有衢州机场、景德镇机场(距离婺源县最近)、南昌机场、武夷山机场、九江机场、黄山机场等。其中离三清山最近的机场是浙江衢州机场，位于衢州市区东郊，从衢州机场下机到三清山只需要一个半小时。

衢州长途汽车站每天中午有一班汽车发往三清山。也可在火车站旁乘到常山方向的汽车，到常山再换车。常山有到三清山北山（北面入口）的车。衢洲－汾水（三清山北部），每天一班中巴。

汽车

上饶－三清山

从上饶到三清山车次相对于玉山要少，但游客乘火车至上饶方便。上饶火车站来往车辆较多，上海和昆明、九江、长沙、南昌、福州、厦门之间，广州和南京、宁波之间，厦门和北京之间癿列车都经停上饶。

衢州－三清山

衢州长途汽车站一天只有一班中午的汽车。也可以在火车站旁乘到常山方向的汽车，到常山再换车。常山有到三清山北山（北面入口）的车。

婺源－玉山

婺源至三清山可乘婺源—玉山班车至紫湖镇，紫湖镇有很多小面包去三清山南山。三清山至婺源则从三清山南山坐小面包至紫湖镇，玉山—婺源班车到紫湖镇约上午8 ：50 和下午13 ：35 ，但最好提前半小时在紫湖候车。

如果不想候车，则可先从三清山到玉山，每天从玉山到婺源的两趟车，就是路过离三清山脚下11 公里的紫湖镇的车。此车从玉山园盘汽车站发车至婺源西站。

火车

离三清山最近的火车站是玉山火车站，位于江西省玉山县冰溪镇。到达玉山火车站后，有中巴直达三清山，从早上6 点到下午4 点左右都有车，票价15 元（可以尝试把价格还到10 元），路程47 公里，路面为柏油和水泥路面，路况良好。在玉山汽车站也有班车，约1 小时一班。

建议直接在火车站乘中巴

玉山－外双溪（三清山南部），每40 分钟一班中巴。

玉山－金沙（三清山东部），每天两班中巴。

另外，游客还可以坐火车到上饶再转车，上饶火车站来往车辆较多。从上饶到三清山车次相对于玉山要少，但游客乘火车至上饶方便。

在上饶带湖路汽车站乘车往三清山有三种乘法

去三清山南部（南部索道），一天有两趟上午7 ：30 和下午13 ：30 ，遇到夏季多开两趟：6 ：30 和中午12 ：30 ；从三清山南部返回上饶乘车时间：上午9 ：00、10 ：00 和下午15 ：30、16 ：30。

去三清山东部（东部索道）只有一趟，是下午17 ：10 ，是上饶—玉山—婺源的。

从上饶体育中心转车到玉山，有走高速大巴（整点开，间隔1 小时），只需45 分钟，还有走320 国道的中巴，比较慢，要1 个小时才能到。到玉山转车至三清山即可。

自驾车

上海－三清山

沪杭高速公路 → 杭金衢高速公路→江西高速公路→玉山出口→通高速公路与玉山冰溪镇专用道→人民大道→玉山冰溪镇

南京－三清山

沪宁高速 → 杭州 → 金华 → 衢州 → 梨温高速 → 玉山口→三清山

广州－三清山

粤赣高速→温厚高速→梨温高速→玉山口下→三清山

苏州－三清山

从黄山方向到婺源再到三清山，走高速公路从上海杭州311高速

索道 

三清山现有两条索道（东部、南部），类型相同、设备厂家相同、到达景区时间相同，约十分钟到达中心景区。三清山南部（外双溪）索道、三清山东部（金沙）索道自2011 年2 月1 日起执行新索道票价，两条索道统一价格。

旺季时间：2 月1日至12 月31日

淡季时间：1 月1 日至1 月31

旺季：往返：125  元/人次（上行：70  元/人次，下行：55元/人次）

淡季：往返：110  元/人次（上行：60  元/人次，下行：50元/人次）

各索道优惠政策：1.2  米以下儿童免票；1.2  米——1.4 米儿童半票

运营时间

旺季：非周末：8  ：00—17 ：00 周 末：7 ：00— 17 ：30

淡季：8  ：30— 16 ：30

也可以选择步行上山，最好的路线是三清山南山的梯云岭那边，有登山的路就是陡峭点！

万寿园景区

万景区内奇峰巧石天然浑成，仙峰秀色中蕴涵着中国传统祥寿文化和道家修身养性之道。景区从彭祖祝寿 像经观音台、鹤寿顶、得禄台、逍遥石至树开石一带，游线呈环状。

游览重点 游览万寿园可以依据两条线索：其一，有传说游客在观音台、鹤寿顶、得禄台三个观景台上分 别拜一次观音（三处观景台均可观赏观音峰），就可以实现一个愿望；其二，万寿园游线从低到高，层次由浅入深，顺自然展开，游客在饱览美景秀色的同时也可以领悟一些健康、养生、长寿之道。

景点推荐 彭祖祝寿、观音台、白头偕老峰、养生谷、鹤寿顶、三排尖、三叠龟、海狮吞月、得禄台、平安桥、逍遥石

体力分配 万寿园最消耗体力的路段就是进入景区的100 个台阶，这部分步道应该慢慢走，休息时间可以相对减少。在几个观景台上边赏景边休息是较好的休息方式。逍遥石是万寿园较为危险的路段，另外上鹤寿顶、得禄台的台阶也非常陡，注意安全。

最佳游览时间 由于游览时间较短，而且体力消耗不大，所以万寿园的游览时选择比较自由，是住在山上的游客可在饭前或饭后散步的好去处。

西海岸景区

三清山曾经三次被海水淹没，西海岸就是当年的海岸线。景区南起浏霞台过后50 米的叉路口，北至三清宫景区的涵星池，其中3600 米无一台阶，游步道由一条全国最高、最长的高山栈道构成。

游览重点 西海岸有四大奇观：高空栈道、云海、大峡谷、古树名木群。西海岸的云海尤其壮观，除了普通的云海，还有轰鸣的“响云”、汹涌的“瀑布云”等。

景点推荐 神童负松、山盟海誓、西霞港、西海港湾、观音送子、仙桥墩、妈祖导航、飞仙谷、翡翠谷、猴王观宝、母子松、葫芦湾

体力分配 景区是单线游步道，是连接三清山南、北山的走廊。如时间充沛，在游完西海岸景区后，可继续浏览三清宫景区，并经过玉京峰或阳光海岸景区返回南部。

最佳游览时间 西海岸景区是需要重点安排的景区。通常将西海岸游览时间安排在下午，因为下午的时间比较充足，视线较好适合远眺，而且在返回的时候往往可以看到绚丽的晚霞。

去其他景区 西海岸景区南部连着南清园，北部连着三清宫，中途在万松林处还能通往玉京峰和阳光海岸景区。游览时可以考虑将西海岸和三清宫串联起来游览，如再将玉京峰也串联起来的话，就需要充沛的体力了。

三清宫景区

 三清宫景区位于三清山的北部，是三清山人文景观的集萃地，也是道教古建筑群的“露天博物馆”，范围上至“九天应之府”，下至“风门”。三清宫景区历时1600 多年，源远流长，共有观、殿、府、坊、泉 、池、桥、墓、台、塔等230 多处古建筑及文物。这些古建筑及文物依据“先天八卦图式” 精巧布局，是研究我国道教古建筑设计布局的宝地。

游览重点 三清宫是三清山人文景观集中的景区，只有游览三清宫，才能发现道教文化在塑造三清山的品性中所起到的重要作用。

体力分配 三清宫景区是消耗体力较少的景区，一般游客只游三清福地，而三清福地是一个高山小盆地，高低落差较小，主要的古建筑相对较集中，故游三清宫景区较轻松，只需1 小时左右的游览时间。

最佳游览时间 三清宫景区是人文景观集萃地，不受天气的影响，故游三清宫景区在时间的选择上非常自由。一般游客会将西海岸、三清宫、玉京峰景区联在一起游览。

去其他景区 三清宫景区在风门处往右拐可转去西华台景区，到九天应元府往南走可至玉京风景区，在涵星池畔往南可连接西海岸景区。

阳光海岸景区  

阳光海岸景区位于三清山的东部，所以又名东海岸，是三清山新开发的高空栈道景区。景区南起三清山中心景区南清园的禹皇顶，北至道教圣地三清宫景区的九天应元府，并由此连接三清山西海岸景区。

游览重点 与三清山西海岸、三清宫两大景区形成一条海拔1600 米的高空环型旅游线路，是观赏三清山东部瑰丽风光的最佳之处。其中叫绝的有以下几大奇观：日出、壮阔云海、百里松林、索桥、透明玻璃观景台、不同角度的东方女神和巨蟒出山等等。

景点推荐 玉田石 、金龟石 、乾坤台、五老拜三清、珍珠黄杨群落、母子石、天狗迎客、渡仙桥、玉光亭、曹国舅悟道天聋地哑、白头偕老、步云桥

体力分配 阳光海岸景区虽说游线相对比较长，但台阶高低分配有度，整体成一曲线状。游客走在栈道之上，轻松自如，全程游完大概需要一个半小时。阳光海岸景区上设有众多休息点，在几处绝佳的观景台上游览时也可以边欣赏美景边休息。

去其他景区 阳光海岸景区南起南清园景区的禹皇顶，北至三清宫景区的九天应元府，游览时一般把西海岸和三清宫连在一起，形成一个环型旅游线路。经过西海岸时还可以通往玉京峰景区。

最佳游览时间 阳光海岸景点丰富，所以在时间的选择上可以比较自由。通常的选择是在下午，吃过午饭，休整后登山，晚饭前可以游遍南清园。

玉京峰景区

景区范围从九天应元府、红茶花石，经郁松岭、跨鹤桥、登真台、玉华峰、玉 虚峰，到蓬莱三峰一带。景区内除了玉京、玉虚、玉华三座主峰高凌云端，还有蓬莱三峰、垂直千米的飞仙谷、王母谷，更有天象奇观云海、佛光等。

游览重点 玉京峰景区的玉京、玉虚、玉华三峰凌立，峻峭挺拔，高耸云天。除了顶峰的壮丽之外，玉京峰景区内的云海、雾涛、日出、日落，同样气势磅礴、绚丽多姿，玉京峰正是观日出、日落的绝佳位置。

景点推荐 和合峰、九天应元府、登真台、玉华观音、木鱼镇鳌、玉虚峰、飞仙谷、玉京峰、升天石、好汉坡、真绝顶、冲霄谷

体力分配 玉京峰是三清山最消耗体力的景区，登顶需要充沛的体力与顽强的毅力，总游览时间约需2—3 小时。上玉京峰的路线有两条:一是从南清园走冲霄谷至玉京峰，途中有段好汉坡，游步道随山谷延伸，这段游步道景点较少，却是三清山核心景区中原始风味较足的区域，适合“毅行”；二是从三清宫经九天应元府上玉京峰，这也是较多游客选择的路线，这条路线上玉京峰的游步道相对平缓。

最佳游览时间 一般选择上午时间，经过一夜的修整后，上午的体力较充沛。而且云海、雾涛、佛光最易在清晨至上午时间段出现。到玉京峰赏日出的游客需要较早出发。

去其他景区 玉京峰景区北部连接三清宫景区、阳光海岸景区，南部连接南清园景区。如果登顶是从南清园上，可以从三清宫下，走西海岸返回；从三清宫登顶的则反其道而行。                                     

南清园景区

南清园集中展示了十四亿年地质演化形成的花岗岩峰林地貌特征。范围包括从浏霞台经禹皇顶、巨蟒出山、东方女神、杜鹃谷、一线天至游仙谷，构成一个环线。三清山几大标志性景观都在此景区。

游览重点 南清园最可观的当数三清山的几大标志性像：形山峰，如巨蟒出山、东方女神等，形神皆备。

景点推荐 流霞台、葛洪献丹、禹皇顶、三龙出海、秀峰、巨蟒出山、东方女神、杜鹃谷、玉女开怀、生死相依、一线天

体力分配 南清园是比较消耗体力的景区，其中一线天的299 级台阶是最需要小心的路段。而且南清园景区景点密集，稍不留神就会错过很多景点。所以在游览南清园时应按“先缓后快”的节奏进行。

由于景区游步道呈环线状，顺时针游览可节省很多体力，且经过一线天时是走下坡（往下更能感觉出一线天之险要）。路线从浏霞台上，至游仙谷下。

去其他景区 南清园流霞台过后有分岔路可以去西海岸；仙姑晒鞋景点过后不远有分岔路可去玉京峰景区；禹皇顶下有分岔路可去阳光海岸。 

旅游线路

线路A：从东部索道上山，然后游南清园的女神峰和巨蟒出山后就往东海岸走，再转到西海岸，西海岸下山后又回到玉皇顶，再从东部索道下。

线路B：从东部索道上山，然后游杜娟谷，看完玉女开怀后往一线天下，走到南天门后往西海岸上，再转到东海岸回到玉皇顶，从东部索道下山。

线路C：从南部索道上山，游南天门后前往西海岸，再游三清宫和东海岸，往玉皇顶下到女神峰和巨蟒出山，上到杜娟谷后往一线天下回到南部索道。

线路D：从南部索道上山,游南天门后往一线天上到玉台，再从杜娟小路来到女神峰，又往玉皇顶上到东海岸和西海岸，再回到南部索道下山。

景区景点游缆时间

玉山县城——三清山（南山、金沙）：路程：50KM； 路况：直路+盘山公路； 路质：沥青、水泥； 耗时：本地小车1个小时，本地中巴车1个小时20分钟，外地车1个小时30分钟到2个小时。（返程类似）

上饶到——玉山县城：路程40KM，国道1个小时，（道路不平），高速公路30分钟。

各景区间路程和时间

南山索道下站——上站

40 分钟（亚洲最长索道）步行：4 个小时（返程2 个小时）

金沙索道下站——上站

8 分钟（2008 年全新索道）金沙索道上站——巨蟒出山（上坡）：30 分钟（返程15 分钟）

三清山导航南山索道上站—— 日上山庄（上坡）

30 分钟（返程15 分钟）

日上山庄——西海岸——三清宫

（开始上坡，随后走平缓高空栈道） 2 个小时30 分钟（返程2 个小时）

三清宫——东海岸（阳光海岸）——玉皇顶（南清园）

（路途平缓） 1 个小时（返程1 个小时）

三清宫——玉京峰顶（北线登顶）

1 个小时（这条路是大众上玉京峰的线路，比较好走）（返程30 分钟）

老庄论道——玉京峰顶（南线登顶，陡坡）

1 个小时30 分钟 （这条路很少有人涉足，路况很差，同时也是三清山路差最大，坡度最大，路程最长的一条峡谷——冲霄谷、好汉坡，落差800 米，非年轻有力者慎行）（返程1

个小时）玉皇顶——司春女神 （下坡） ：10 分钟 （返程20 分钟)

司春女神——玉清台（观看日出最佳位置）

（上坡）：40 分钟（返程20 分钟)

日上山庄——一线天——玉清台

（上陡坡）1 个小时20 分钟（返程40 个小时）（一线天长200 米，坡度75 度）

日上山庄——福寿双全——玉皇顶

(上坡）1 个小时 （返程40 分钟）万寿园景区（一圈）：1个小时玉灵观——风门（上坡）：2 个小时30 分钟（返程1个小时30 分钟）

金沙——巨蟒出山（司春女神）（上坡）（金女线）：4 个小时（返程3 个小时）（此路周边甚是原始，道路是花岗岩石阶，单独者慎行）

原则上用一天时间游览三清山是足够的，如果您第一次来三清山，可以选择大众经典路线：南清园——西海岸——东海岸（阳光海岸）——南清园，这一圈是三清山的精华所在，5到6个小时就可以走完，再加上上下山所花时间，一天时间是足够的！ 　　

注：以上数据仅供参考，游览三清山需要极大的体力，具体游览时间视个人体力和游客拥挤程度而定。（黄金周、节假日索道排队现象严重）

 美食

三清山上各大宾馆、山庄大多提供餐厅就餐，环境都还不错，但物价较贵，一般碗面在 8 元 左右，啤酒和其它饮料在4 －6 元之内，油焖青菜16 元、油淋茄子12 元，地瓜炒肉片12 元。 饭按人头算，每人3 －5 元。

三清山最有特色，观日出位置最佳的一家宾馆为女神宾馆，享有“人间仙境”的美誉；地瓜炒肉片则是用山里的木薯炒猪肉，加了一点辣子，据说味道十分好，建议游客不妨一试。

特别提醒 最好在宾馆、山庄等住宿点用好餐后游景点，览景途中有些岔道口的东西很贵，如快餐40 元一份，方便面20 元一盒，就连提供一份泡方便面的开水都要10 元。建议游客如果要在山上住的话，最好选择多带点方便面，毕竟山上用餐较贵。宾馆开水自己可以烧的。

金豆

俗称“月豆”，有两种：一种叫“白金豆”， 豆皮纯白光滑；另一种叫“花金豆”，豆皮红白纹相间。这两种金豆品质均佳，含淀粉、蛋白质颇多。

白玉豆

是三清山的土特产。因其籽粒白如玉，烹调好的汤清似水，吃时爽口清气，加之是三清山的特产，故名“三清豆”。它是古时上交朝廷贡豆。

石鸡

农历六至八月的夜间，三清山溪涧的石壁处，有石鸡成群栖息或觅食，并发出“贡、贡、贡”叫声。这三个月是捕捉石鸡的好机会每逢此时，山麓的农户人家便点松明火或以手电照明，循溪而上去捕捉石鸡。农历九月后，石鸡则深藏石壁隙中不得见了。石鸡的形状爪长有毛。大的石鸡一只重达半斤。二桥墩的山涧中，石鸡的皮肤呈红色，俗称“红石鸡”。

绿竹映翠

将每条青瓜雕刻成竹子般，排列成4 排，在每个竹节中间开个小洞，在洞中加入调好的素蛋清鲜牛奶和雪耳。再把切碎调好味金灿灿的素蟹黄洒在蛋清、牛奶、雪耳调拌而成的馅料上。

三清山红菇

每年的夏秋之交，在三清山的高山地区山林杂木腐叶丛中，生长着一簇簇水灵灵的红菇，它的杆同其它菇不一样，不但不脆，而且质硬带韧性。三清山红菇，味美可口，煮汤，炖鸡鸭均是上等好菜。

  登山前准备                                 

◆登山应注意着装，尽量选择运动休闲且宽松挡风的衣服，切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首选。

◆山上早晚气温较山下低，应根据当天的准确天气预报适当的增减衣服。                                

◆登山应注意挑选合适的鞋子，以免劳累、起泡。运动鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而带来登山的不便；

◆登山前最好购买登山手杖，以免体力不支。山下山民卖的拐杖1 元一根，山上则更贵。购买拐杖时，应注意选择长短、轻重合适并且结实的手杖。

◆三清山天气变化无常，时睛时雨，反复无常。且山高风大，不宜打伞，免得连人带伞一起兜跑。登山前如天气不好最好准备雨衣或在山下购买，如果等到山上下雨时再买雨衣，价格定会让您吃惊不小。

◆山高路陡，尽量少带行李杂物，轻装上阵，以减轻负荷；但要带足够矿泉水、饮料，以应登山途中水分散失口干舌燥。可选择性的带一些高热量的食品来保持体力的充沛。（上山任何东西都很贵、而且只有定点才有。山上一瓶矿泉水都要 5元。）

◆登山前应充分了解自己的健康状况，随时携带药物；有高山反应及身体不适者，可选择索道和轿子，但勿免强上山。

三清山重要服务电话

旅游咨询：0793—2401373

公安报警：0793—2180110

医疗服务：0793—2407073

物价投诉：0793—12358

景区火警：0793—2401532

旅游投诉：0793—2407066 ；0793—8218891