养生之际在于春，宋一夫讲解三高人群春季如何养生

都说一年之计在于春，正是寒冬退去、春暖花开的好季节，但是“气候”真的如我们所愿，日渐转暖，风平浪静吗？其实，春季的气候在四季中是最变化无常的，而且早晚温差非常大，会引起血管收缩，血压大幅升高或波动，这对于患有三高的中老年人来说，威胁很大。再者，春季多风，风属肝，易引起肝阳上亢，血压升高。所以在春季老人的三高症状、心脑血管疾病时有复发，由于慢性疾病常年在身，免疫能力低下，受早晚温差和大风的影响，春季老年人患上感冒发烧，也是常有的事。年纪越大，五脏六腑就越经不起折腾。养生专家宋一夫指出，为了避免病情加重，出现危急情况，到了春季，中老年人一定要警惕“气温”和“邪风”的威胁。

据一位在病房看护母亲的张先生告诉记者，他母亲73岁，原本身体还不错，但是就在前两天出门做晨操的时候，由于衣服穿少了，结果受凉患了感冒。本来只是有点鼻塞、流鼻涕，家里人就没在意。没想到，几天后老人的感冒一下就重了，家人慌忙把老母送到医院，检查后，老人被确诊为肺部感染，直接住院了。张先生感慨，这样的事情希望以后再也不要发生了。可见，春季“风”毒，老年人出门锻炼一定要注意保暖，一旦身体出了问题，不要不重视，也不要讳疾忌医。

对于三高人群来说，除了控制饮食对病情有所助益外，运动锻炼自然是不能少，堪称第二法宝。那么春季锻炼，对三高患者有何更高助益呢？答案是有助于“吐故纳新”。宋一夫认为在春季这个疾病多发的季节坚持户外锻炼，可增强机体免疫力，强身健体；还可以改善机体代谢、血液循环，消除疲劳，调节情绪；吸入新鲜空气，可改善老年人的心脑氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止三高复发，避免引发冠心病和脑中风。

三高者适于锻炼，但谨记“锻炼有度”更重要。锻炼时“春捂”也要得当，切忌千篇一律，对身体调节能力较差的老人和三高者来说，不能单纯的“求捂”，而是要根据温度变化，随时添加、减少衣物。出门还要记得“抓好两头，带好中间”，意思是，出门要“戴帽子护脑，穿背心护背，厚鞋袜护脚”。

近年来，三高人群越来越多，逐渐低龄化。虽然医学发展至今，对三高的治疗已有了很多有效的方法，但我们也绝不能忽视它们对于身体健康的威胁。尤其是在季节交替之际，气温变化无常，此时又值春季烈风蠢蠢欲动，更需要患者时刻观察血压、血脂、血糖的变化情况，坚持好习惯，服用辅助食物调理，预防病情加重和复发。很多高血脂症患者反馈，藏宝滋补液和海维牌欣能胶囊等辅助降脂产品，效果十分明显，推荐给病友使用，这种选择适当保健产品的做法是可以借鉴的。总而言之，宋一夫老师强调，无论老人家采用什么方法，“行动”总比“不管不顾”，要强上百倍。