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哪些食物可以抗疲劳 |
| 房旅会员 |  |
发表于 2019-10-11 15:33:50 查看：439  回复： 0 |
楼主 | |
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如今的快节奏生活给人们的压力越来越大、越来越容易疲劳，尤其是年轻人，那么如何有效的抗疲劳呢？名流健康体检专家推荐我们如下饮食可有效抗疲劳！
1、富含维生素的食物
维生素B1、B2、B6及维生素C等都是人体必不可少的营养物质，有助于快速消除体内积存的代谢产物，使身体尽快从疲劳中恢复。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。各种水果蔬菜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
2、茶
茶叶中富含生物碱及***，并含有维生素C和其他营养成分。经常喝茶能够促进肾上腺素分泌，提神醒脑，有助于解除疲劳。
3、高蛋白食品
豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。
4、中药
中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效，能够调节人体机能，消除疲劳。
5、碱性食物
碱性食物具有平衡人体内的酸性物质，有助于消除身体疲劳。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
安徽名流健康体检，中国健康体检高端品牌，为个人及团体提供健康体检、中医调理及健康管理等全方位高品质体检服务。 官方网站：http://hf.mljk.com/ 体检预约电话：0551-66181252 / 66181366
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