孕妇怀孕前后一定要具备的常识！

房旅会员		发表于 2010-08-23 12:01:26 查看：26308 回复： 4	楼主
游来去性别：男积分：80 最近登陆： 2013-12-26 14:37:16 发贴数：1	孕妇怀孕前后一定要具备的常识！ 1）、保持心情舒畅、这样宝宝才会长的漂亮又健康！哈哈！ 2）注意合理膳食，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，孕期选择动物性食物应首选鱼类 3）适当增加奶类的摄入从孕中期开始，每日至少摄入250mL的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙，或喝400mL～500mL的低脂牛奶，以满足钙的需要。 4）适量身体活动，维持体重的适宜增长 5）禁烟戒酒,少吃刺激性食物 6）最后，一定要注意补充水果蔬菜，每天一定要补充适量的水果蔬菜，例如苹果、葡萄、樱桃、草莓，这些对孕妇都超有用哦！不过这里一定要注意两个问题：一个是千万不可以吃山楂！不要因为想吃酸的就吃山楂哦！再有一个是农药残留的问题，因为像葡萄、樱桃、草莓这种对孕妇很有好处的水果是没有办法去皮的，而农药残留会危及宝宝健康、严重会导致胎儿畸形、流产等情况，所以孕妇要特别注意一定要采取专业而科学的方法清除农药残留！

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