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呼吸养生 |
| 房旅会员 |  |
发表于 2013-01-12 11:21:23 查看：199  回复： 0 |
楼主 | |
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呼吸养生
益，而且还能治病与养颜。练习时应注意，一定用鼻子呼吸！并在能呼吸到新鲜空气的地方（方（如窗 边、阳台等），早上和傍晚效果更佳。 交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上垂举至下颚。手掌运动向下，交叉的 双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。 闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。 体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，运动做10次。 和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。 背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约两分钟。 （来源 www.yszygcn.com）
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